重视产后妈妈的健康

宝宝的健康很重要，但产后妈妈的身体健康也很重要，毕竟怀胎十月将好几斤重的胎儿生出来，无论选择传统的顺产还是选择剖腹产，都会对身体造成不同程度的伤害。而在月子里的产妇，不仅要忍受产后身体的各种不适，还要忍受着巨大的心理煎熬——对越传越邪乎的“月子病”的焦虑。

今天，作为过来人的我就给大家分享一些产后护理经验，希望能够帮到宝妈们。

产后常见的那点事儿

1.下体撕裂

在顺产生糖豆的时候，我有轻微的撕裂，最终缝了2针。虽然不像侧切及严重撕裂那么厉害，但我还是经历了好几天的坐立不安。因为每个妈妈对伤口疼痛的忍受能力不太一样，所有有些产后妈妈就算出了月子，也还会觉得隐隐作痛。

稍有一动就会疼痛，这个特殊部位的伤口愈合过程确实很难熬，但目前除了苦熬外，也没有更好的解决办法了。妈妈们要做的，就是保持伤口的清洁，使伤口能尽快愈合。

关于伤口的清洁，有些医院会给产妇发一些冲洗液，但也有产妇表示“什么都没有给，只是叮嘱要保持清洁”。其实：

有给发冲洗液更好。因为用冲洗液冲洗，会使伤口好得更快，并且伤口还不易感染；没有冲洗液也没关系。直接用清水冲洗也是可以的，需要注意的是，要用流动水由上而下进行清洁。在人体自身免疫力的作用下，就算在不是完全无菌的情况下，伤口也是能正常愈合的。“有消毒作用的碘制品可以此时用吗”

奶粉喂养的妈妈用这个还行，但若是母乳喂养的，宝妈就不要用了。碘制品冲洗液是母乳妈妈禁用的药品，因为在清洗的过程中，碘会通过皮肤黏膜进入到血液里，可能会造成宝宝碘摄入过量。当然了，只要不是长期、连续性的使用，也是没有多大关系的。

2.恶露

“为什么有的人不到一个月就没了，而我的恶露都一个多月了怎么还有啊”有宝妈问。

我能说，当时我的恶露是在持续两个月后才正式没有的嘛。

好多人都在说：“结束恶露，只需要一个月的时间”。可事实上，恶露要排多长时间也是因人而异的，并不是说必须要在规定的时间排完，多一分一秒都是不正常的。当然，也并不是说恶露排完的越快代表越健康。有许多宝妈在排了近两个月的时间才彻底没有，也有部分宝妈在半个月左右恶露就排完的，这都是正常的。不要被“多久没彻底排完就是身体不健康”给误导了。

除此，母乳妈妈会发现，越是在你给宝宝喂奶时，恶露越是“波涛汹涌”，这其实是正常的现象，因为母乳会刺激子宫的收缩，从而刺激恶露的排出，所以妈妈们不必为此担心。

3.乳头皲裂

很多新手妈妈都会遇到这个问题，这主要是因为初为人母，没有正确喂养宝宝造成的。衔乳方式不对，那可不就会没喂几口就被吸破了嘛！关键是，吸破了就算了，还得忍着巨痛给宝宝喂奶，这堪比是在上刑啊有没有！

关于让宝宝正确衔乳的方式，之前已经详细的讲过了，感兴趣的可戳进去查看《喂奶是会呼吸的痛！想宝宝吃得快还不疼，掌握正确衔乳姿势是关键》。

“有没有什么办法，可以让皲裂的乳头快些好？”

在坚持正确的衔乳方式外，还要对皲裂的乳头进行护理——选择能在哺乳期使用的护理膏对乳头进行护理。若是已经皲裂的比较严重了，就要减少宝宝吮吸的次数，改用吸奶器把乳汁泵出来，这样会加快乳头愈合的速度。

4.哺乳期乳腺炎

我曾经经历过两次。高烧，全身无力，乳房红肿、巨痛，一碰就疼，若是有这些症状，那么很不幸，你可能得乳腺炎了。

导致乳腺炎的原因有许多，像乳头皲裂时细菌的趁虚而入、乳汁的淤积……

我当时也因此受了不少的罪、走了不少的弯路——

一开始我是一边用热毛巾不停地敷乳房，一边用手试图将积的奶轻轻地挤出来。忍着巨痛做完这些，可效果并不明显；随后婆婆给我买了鹿角片熬水喝，喝后缓解了一点点的痛，但大碗大碗的水入肚，又加速了乳汁的产出，可在巨痛下又不能让糖豆吃，硬生生的让乳汁又淤积在了那里；眼看发烧的温度要超过38.3℃了（医生告诉我，发烧太高就暂时不能喂宝宝了），而疼痛几乎又没有得到缓解，听说将乳头上堵着奶的“白泡”挑破就能好，我就迫不及待地想试试了。于是在将针消毒后，用它将乳头上的“白泡”挑破了，之后把淤积的乳汁吸出后，当天就好了一大半，第二天就满血复活了。第二次，我又用同样的方法，顺利快速地解决了这个问题。所以，若你正在受它困扰，不妨试一试这个方法。

5.肩膀疼

生过糖豆之后，还没有出院的我突然感到肩膀处很酸疼，而且许久都缓解不了。曾经在生孩子之前听老人说过：“生过孩子后的月子一定要做好，全身都要盖着不能见风，不然就会得月子病，特别难治好……”想到这里，我就慌了：“且无论老人说的是真是假，我都盖得严实实的，可为什么肩膀还会莫名其妙的酸疼？”

随后，我就告诉护士：“我可能得了月子病”。护士了解过情况后忍着笑说：“什么月子病不月子病的，这只是因为在生孩子的过程中，有一些气体进到了你的身体，聚集在你的肩膀处，所以你会觉得肩膀处有酸痛感。许多产妇都有这样的情况，属于正常现象。”

之后护士帮我拿了个热水袋让我敷在肩膀处，并让我慢慢下地走走，我围着病房区域走了一圈多，果真就像护士所说的那样：“加快血液循环后，多余的气泡就会被排出去了”，肩膀就神奇的不酸疼了。

这样的情况多发生在剖腹产的产妇身上，有这个问题的妈妈，可以尝试着这样做呦！

6.产后脱发

大概在糖豆100天时，我的头发开始掉得很严重，严重到每次洗澡都会使下水堵的状态。知道的是我生了个孩子，不知道的还以为我厌倦红尘要剃度出家了呢~~

后来才了解到，原来准妈妈们在孕期是不怎么掉头发的，因为受产后激素急剧下降的影响，导致早该一点一点掉的头发堆在了一起，就像憋了个大招一样，头发“呼呼”的往下掉。平均每天掉60根，拖拖拉拉掉个10天，你也不会觉得每天掉的很多；若600根头发集中在3天掉完了，你就会觉得头发掉的很吓人。

就算照着这样掉头发的速度，也还是不会掉秃的，一是因为人的头发处于一个“动态平衡”的状态（一边掉着头发，另一边头发也在慢慢长出来）；二是掉个3个月左右，它就不会掉这么严重了。只要注意休息就好，完全不必担心头发会掉光哈！

结语

产后很多不适都只是阶段性的，因为老一辈的很多都不知道这些不适是什么引起的，所以一股脑的全都被扔到“月子病”这个筐子里，而作为新世界的我们，还是应该多看一些产后知识，不要被这些所谓的“月子病”吓到才好。

最后，希望家人在照顾小宝宝的同时，也能顾及到产妇的健康，无论是身体上的还是心理上的。